Sexta, 15 de Maio de 2009

Hoje o treino foi bem proveitoso, por dois motivos:
1°- Eu Fiz minha rotina livre
2°- Treinei Duplo-Mini Trampolim
Mas vamos aos detalhes.... comecei o treino confirmando que estou realmente saltando mais alto, fiz hoje o tempo de 19 segundos e 48 centésimos, depois da marcação do tempo parti para a rotina obrigatória (10 repetições, só contava quando acertava), no geral fui bem não to mas com tanto problema no back full, estou esperando mais a saída e não estou saindo girando, eu precisei de 12 tentativas pra fazer as 10 rotinas, isso é uma média bom , mas não pra mim! Quero fazer 10 rotinas em 10 tentativas que era o que fazia ano passado , enfim com o tempo as coisas se ajeitam. Depois das rotinas obrigatórias passei para rotina livre (meu pesadelo de todo treino haha), mas hoje eu realmente estava inspirado para os halfin halfout, errei só duas vezes mas depois acertei um atrás do outro, resumindo fiz minha série 5 vezes em 8 tentativas , o que pra minha situação atual é MUITO bom, já que tinha treinos que acertava 1 em 5 tentativas ¬¬" ! Descobri que consigo fazer double back piked sem segurar a perna haha, é porque no meio de uma das séries livres eu fiz o double back piked mais simplesmente minha mão não conseguiu segurar minha perna... mas eu por incrível que pareça consegui completar o movimento e continuar com a série!
Depois de 5 rotinas livres, meu treinador mandou descer para começar a treinar duplo-mini trampolim (meu aparelho favorito e o que tenho chances no mundial esse ano). Começamos bem leve só marcando os saltos e as chegadas, depois disso começamos a fazer double front tucked de saída (como rodo muito rápido e não faço double front a muito tempo então passei muito e bate o rosto no colchão haha), ai depois disso os baraniouts piked e tucked de saída pra treinar as chegadas ( cravar é muito importante no duplo-mini trampolim, porque ninguém pode te dar menos que 9 de execução se você crava dentro da linha de chegada, chamada zona A!). Depois disso, meu treinador começou a me desafiar, pediu pra eu fazer triple front tucked de saída (morri de medo mas fiz) e depois pediu pra eu fazer double back tucked no spotter (o meio do duplo-mini trampolim). Resumindo ele quer que uma das minhas passadas na seletiva pro mundial seja double back tucked no spotter + triple front tucked de dismount ( se for isso vou ter duas passadas do duplo-mini trampolim com triple saltos).
Amanha dia de avaliação de séries, vou postar os vídeos depois, torçam pra que eu faça uma avaliação boa porque as ultimas não tem sido muito legais.
Beijos a todos e comentem !!!